ການສຶກສາລ່າສຸດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ K2 MK7

ວິຕາມິນ K2 MK7 (Menaquinone-7) ເປັນຮູບແບບທີ່ສຳຄັນ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຂອງວິຕາມິນ K2, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ບົດບາດສຳຄັນຂອງມັນໃນສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ນີ້ແມ່ນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

· ລັກສະນະທາງເຄມີ: ວິຕາມິນ K2 ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄອບຄົວ menaquinone (MK), ມີລັກສະນະເປັນຕ່ອງໂສ້ຂ້າງຂອງໜ່ວຍ prenyl ທີ່ຊໍ້າກັນ. MK7 ມີ 7 ໜ່ວຍ isoprenoid ເຫຼົ່ານີ້ໂດຍສະເພາະ (“MK” ໝາຍເຖິງ Menaquinone, “7″ ໝາຍເຖິງຄວາມຍາວຂອງຕ່ອງໂສ້).

· ແຫຼ່ງທຳມະຊາດ:

· ອາຫານໝັກ: ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດແມ່ນ natto (ອາຫານຍີ່ປຸ່ນແບບດັ້ງເດີມທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງໝັກ). ອາຫານໝັກອື່ນໆເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: Gouda, Brie) ແລະ sauerkraut ມີປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ ແລະ ແຕກຕ່າງກັນ.

· ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງສັດ: ພົບໃນປະລິມານທີ່ພໍດີໃນໄຂ່ແດງ, ຕັບ ແລະ ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຈາກສັດທີ່ລ້ຽງດ້ວຍຫຍ້າ.

· ອາຫານເສີມ: ມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮູບແບບອາຫານເສີມ, ມັກຈະໄດ້ມາຈາກການໝັກນັອດໂຕ ຫຼື ຜະລິດໂດຍການສັງເຄາະ. ມັກປະສົມກັບວິຕາມິນ D3 ແລະ ແຄວຊຽມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຮ່ວມກັນ.

ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດຫຼັກທີ່ແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງວິຕາມິນ K2 (ໂດຍສະເພາະ MK7):

· ກະຕຸ້ນໂປຣຕີນ Matrix Gla (MGP): MGP ເປັນຕົວຍັບຍັ້ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນຜູກມັດກັບໄອອອນແຄວຊຽມໃນຝາເສັ້ນເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຕົກຕະກອນໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ (ເສັ້ນເລືອດແດງ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ). MK7 ກະຕຸ້ນ MGP. ຖ້າບໍ່ມີ K2 ພຽງພໍ, MGP ຈະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

· ກະຕຸ້ນ Osteocalcin: Osteocalcin ແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ຜະລິດໂດຍ osteoblasts (ຈຸລັງສ້າງກະດູກ). ໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຜູກມັດແຄວຊຽມ ແລະ ລວມເຂົ້າກັບ matrix ກະດູກ, ເສີມສ້າງກະດູກ. MK7 ກະຕຸ້ນ osteocalcin.

· ຄຳປຽບທຽບ “ຜູ້ອຳນວຍການແຄວຊຽມ”: ໃຫ້ຄິດວ່າວິຕາມິນດີເປັນ “ຜູ້ຮັກສາປະຕູ” ທີ່ຮັບປະກັນວ່າແຄວຊຽມຖືກດູດຊຶມຈາກລຳໄສ້ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຢ່າງພຽງພໍ. ວິຕາມິນ K2 (MK7) ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ “ຜູ້ອຳນວຍການການໄຫຼວຽນ” ຫຼື “ຜູ້ຮັບສົ່ງ”, ຮັບປະກັນວ່າແຄວຊຽມຖືກຝາກໄວ້ໃນກະດູກ (ຜ່ານ osteocalcin) ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດແດງ (ຜ່ານ MGP).

1. ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ:

· ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ການແຂງຕົວຂອງແຄວຊຽມ: ການສຶກສາສັງເກດການ ແລະ ການແຊກແຊງຫຼາຍໆຄັ້ງເຊື່ອມໂຍງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ K2 (MK7) ທີ່ສູງຂຶ້ນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ການຕາຍ. ການສຶກສາ ROTTERDAM ແມ່ນການສຶກສາກຸ່ມຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດນີ້.

· ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ການໃຫ້ອາຫານເສີມ (ເຊັ່ນ: 180-360 µg/ມື້ ເປັນເວລາຫຼາຍປີ) ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້.

2. ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ:

· ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ: ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ. K2 ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບວິຕາມິນດີ ແລະ ແຄວຊຽມເພື່ອປັບປຸງຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ (BMD) ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການກະດູກຫັກ (ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ສະໂພກ).

· ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ: ໂດຍການກະຕຸ້ນ osteocalcin ຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນສະໜັບສະໜູນຂະບວນການປັບປຸງກະດູກ, ຊ່ວຍໃຫ້ການສ້າງກະດູກດີຂຶ້ນກວ່າການດູດຊຶມຄືນ.

3. ການນຳໃຊ້ທີ່ມີທ່າແຮງອື່ນໆ (ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂຶ້ນມາ):

· ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ: Osteocalcin, ເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນໂດຍ K2, ອາດມີບົດບາດໃນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນ.

· ສຸຂະພາບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ (CKD), ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ຢາ CKD ຕ້ອງການການຊີ້ນຳທາງການແພດເນື່ອງຈາກອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.

· ສຸຂະພາບແຂ້ວ: ຄ້າຍຄືກັບກະດູກ, ອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການສ້າງແຮ່ທາດຂອງແຂ້ວຜ່ານທາງ osteocalcin.

· ສຸຂະພາບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ: ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນບາງຢ່າງເຊື່ອມໂຍງສຸຂະພາບຂອງຫຼອດເລືອດ (ສະໜັບສະໜູນໂດຍ K2) ກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ.

ຄຸນສົມບັດວິຕາມິນ K2 MK7 ວິຕາມິນ K2 MK4

ແຫຼ່ງທີ່ມາ ຕົ້ນຕໍແມ່ນມາຈາກການໝັກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ (ນັອດໂຕ). ພົບໃນຜະລິດຕະພັນຈາກສັດ; ອາຫານເສີມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສັງເຄາະ.

ໄລຍະເວລາເຄິ່ງຊີວິດ (ປະມານ 72 ຊົ່ວໂມງ). ໃຫ້ລະດັບຢາທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ຍືນຍົງໃນເລືອດຈາກການກິນຄັ້ງດຽວ. ໄລຍະສັ້ນ (ປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ). ຕ້ອງການການກິນເລື້ອຍໆ (ມັກຈະຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້).

ການດູດຊຶມທາງຊີວະພາບດີເລີດ; ໄລຍະເວລາເຄິ່ງຊີວິດທີ່ຍາວນານຂອງມັນນຳໄປສູ່ລະດັບ serum ທີ່ສູງຂຶ້ນ ແລະ ໝັ້ນຄົງກວ່າ. ການກຳຈັດອອກດີ ແຕ່ໄວ ຈຳກັດການສະສົມຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

ປະລິມານຢາປົກກະຕິ 90-360 µg/ມື້ ແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປສຳລັບການເສີມ. ມັກໃຊ້ໃນປະລິມານຢາ (1.5-45 ມກ/ມື້) ໃນການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍ.

ການໃຊ້ຫຼັກ ເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວສຳລັບກະດູກ ແລະ ເສັ້ນເລືອດແດງ (ອາຫານເສີມ). ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ (ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ) ສຳລັບພະຍາດກະດູກພຸນ ແລະ ການສູນເສຍກະດູກທີ່ເກີດຈາກສະເຕີຣອຍ.

ຫຼັກຖານ ຂໍ້ມູນການທົດລອງທາງດ້ານການລະບາດວິທະຍາ ແລະ ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ເຂັ້ມແຂງສຳລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ຂໍ້ມູນການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ເຂັ້ມແຂງສຳລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງກະດູກໃນປະລິມານຢາທີ່ສູງ.

ສະຫຼຸບ: MK7 ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນມັກໃຊ້ສຳລັບການເສີມອາຫານປະຈຳວັນ ເນື່ອງຈາກມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຢາທີ່ດີກວ່າ (ເຄິ່ງຊີວິດທີ່ຍາວນານ), ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດໃຫ້ຢາໄດ້ມື້ລະຄັ້ງ ແລະ ກະຕຸ້ນໂປຣຕີນທີ່ຂຶ້ນກັບ K ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.

· ປະລິມານຢາເສີມໂດຍປົກກະຕິ: ຕັ້ງແຕ່ 90 ໄມໂຄຣກຣາມ (µg) ຫາ 360 µg ຕໍ່ມື້. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃຊ້ປະມານ 180-200 µg/ມື້.

· ຄວາມປອດໄພ: ປອດໄພສູງສຸດໃນປະລິມານທີ່ແນະນຳສຳລັບປະຊາກອນທົ່ວໄປ. ຍັງບໍ່ທັນມີການຢັ້ງຢືນລະດັບຄວາມເປັນພິດທີ່ຮູ້ກັນເທື່ອ.

· ປະຕິກິລິຍາທີ່ສຳຄັນ - ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ (Warfarin/Coumadin):

· ວິຕາມິນ K ຂັດຂວາງຜົນກະທົບຂອງຢາ Warfarin. ຄົນເຈັບທີ່ກິນຢາ Warfarin ຕ້ອງຮັກສາການກິນວິຕາມິນ K ໃຫ້ສະໝ່ຳສະເໝີ (ຈາກອາຫານ ແລະ ອາຫານເສີມ) ເພື່ອຮັກສາປະລິມານຢາໃຫ້ຄົງທີ່.

· ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເລີ່ມ ຫຼື ຢຸດການກິນອາຫານເສີມ K2 ໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນຳທາງການແພດຢ່າງໃກ້ຊິດ ແລະ ການຕິດຕາມ INR ເລື້ອຍໆ. ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດລຸ້ນໃໝ່ (DOACs ເຊັ່ນ apixaban, rivaroxaban) ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບວິຕາມິນ K.

· ການຮ່ວມມືກັນ: ກິນກັບວິຕາມິນ D3 ສະເໝີ. ພວກມັນເປັນຄູ່ຮ່ວມມືກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມຍັງເປັນສານອາຫານຮ່ວມທີ່ສຳຄັນອີກດ້ວຍ.

· ຮູບແບບ: ເມັດຊອບເຈວ ຫຼື ແຄບຊູນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງນ້ຳມັນ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳມັນ MCT) ແມ່ນເໝາະສົມທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າວິຕາມິນ K2 ສາມາດລະລາຍໃນໄຂມັນໄດ້.

· ສູດປະສົມ: ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ປະສົມ K2 (MK7) + D3. ການເພີ່ມວິຕາມິນ K1 ໃນປະລິມານໜ້ອຍກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະຖານະພາບ K ທີ່ສົມບູນ.

· ຄຸນນະພາບ: ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ໃຊ້ all-trans MK7 (ຮູບແບບຊີວະພາບ; ຜະລິດຕະພັນສັງເຄາະບາງຊະນິດອາດມີ cis isomer ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍກວ່າ).

· ການເກັບຮັກສາ: ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະມືດ. ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງໃນອາຫານເສີມຖ້າປ້ອງກັນຈາກແສງແລະຄວາມຮ້ອນ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ວິຕາມິນ K2 MK7 ເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສົ່ງແຄວຊຽມໄປຫາໂຄງກະດູກ ພ້ອມທັງປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຈາກການແຂງຕົວຂອງແຄວຊຽມ. ໄລຍະເວລາເຄິ່ງຊີວິດທີ່ຍາວນານ ແລະ ຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສຳຄັນຂອງລະບົບການປ້ອງກັນສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ກະດູກ, ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບວິຕາມິນ D3.