ວິຕາມິນ B12 CAS:68-19-9

ວິຕາມິນບີ 12 ສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບເຊັ່ນ: ເມັດ, ຢາອົມໃຕ້ລີ້ນ, ຫຼື ເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານເສີມວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ. ປະລິມານທີ່ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ເພດ, ແລະ ຄວາມຕ້ອງການສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 2.4mcg ຫາ 2.8mcg ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່. ວິຕາມິນບີ 12 ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ ແລະ ການຮັກສາລະບົບປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດພະລັງງານ, ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນຄວາມແຂງແຮງໂດຍລວມ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ປະກອບມີຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ກິນຜັກ ແລະ ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານບາງຢ່າງ. ສຳລັບບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້, ການເສີມ ຫຼື ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເສີມວິຕາມິນອາດຈະຈຳເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສຳຄັນນີ້ຢ່າງພຽງພໍ. ວິຕາມິນບີ 12 ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ຄວາມຈຳ, ແລະ ການຄວບຄຸມອາລົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຄວບຄຸມລະດັບ homocysteine, ເຊິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ການລວມເອົາວິຕາມິນບີ 12 ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສຳຄັນນີ້ຢ່າງພຽງພໍ, ສະໜັບສະໜູນດ້ານຕ່າງໆຂອງການເຜົາຜານອາຫານ, ລະບົບປະສາດ, ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳ ແລະ ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ ຫຼື ພິຈາລະນາລະດັບການເສີມອາຫານທີ່ສູງຂຶ້ນ.